BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.12.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://elked.gr/
X-WR-CALNAME:ΕλΚΕΔ
X-WR-CALDESC:Ελληνικό Κέντρο Ενσυνείδητης Διατροφής
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e2fffc78f3986380b7fb7c3da5bbd002@elked.gr
DTSTART:20260125T080000Z
DTEND:20260125T140000Z
DTSTAMP:20251226T161400Z
CREATED:20251226
LAST-MODIFIED:20260105
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mindful Eating Day – one day retreat
DESCRIPTION:✨ Μια διαφορετική εμπειρία γύρω από το φαγητό\nΑν νιώθεις ότι το φαγητό συνοδεύεται από ενοχές, έλεγχο ή σύγχυσηαν έχεις κουραστεί από δίαιτες και κανόνεςαν θέλεις να ξαναεμπιστευτείς το σώμα σου\nαυτό το retreat είναι για εσένα.\nΤο Ημερήσιο 6ωρο Retreat Ενσυνείδητης Διατροφής, βασισμένο στο επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα ΕΑΤΤ, είναι μια βιωματική εμπειρία επανασύνδεσης με το φαγητό, το σώμα και τον εαυτό.\n\n🌱 Τι είναι η Ενσυνείδητη Διατροφή (Mindful Eating);\nΗ ενσυνείδητη διατροφή δεν είναι δίαιτα.Δεν εστιάζει στις θερμίδες, στα «επιτρεπτά» ή στα «απαγορευμένα».\nΕίναι η καλλιέργεια επίγνωσης:\n\n\nστο πότε και γιατί τρώμε\n\n\nστα σήματα πείνας και κορεσμού\n\n\nστα συναισθήματα που επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά\n\n\nστην εμπειρία της τροφής, στιγμή προς στιγμή\n\n\n🌀 Τι θα δουλέψουμε στο retreat\nΚατά τη διάρκεια των 6 ωρών θα εξερευνήσουμε βιωματικά:\n✔ τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα✔ τα μοτίβα αυτόματης ή συναισθηματικής κατανάλωσης✔ πώς αναγνωρίζουμε πραγματική πείνα και κορεσμό✔ πώς καλλιεργούμε επίγνωση αντί για έλεγχο✔ πώς μειώνουμε ενοχές και εσωτερική κριτική\nΜε:\n\n\nκαθοδηγούμενες πρακτικές ενσυνειδητότητας\n\n\nβιωματική πρακτική mindful eating\n\n\nήπια συζήτηση και ασφαλή χώρο μοίρασματος\n\n\n\n💛 Σε ποιους απευθύνεται\nΤο retreat απευθύνεται σε άτομα που:\n\n\nέχουν κουραστεί από τον φαύλο κύκλο των διαιτών\n\n\nβιώνουν ενοχές ή σύγχυση γύρω από το φαγητό\n\n\nτρώνε συχνά συναισθηματικά ή «αυτόματα»\n\n\nεπιθυμούν μια πιο συμπονετική σχέση με το σώμα τους\n\nθέλουν να βιώσουν μία ημέρα ουσιαστικής σύνδεσης, ηρεμίας και θρέψης\n\n❌ Δεν απαιτείται εμπειρία σε mindfulness❌ Δεν αφορά απώλεια βάρους\n\n🌿 Τι θα πάρεις μαζί σου\n✨ μεγαλύτερη ηρεμία γύρω από το φαγητό✨ επίγνωση των αναγκών του σώματός σου✨ εργαλεία που εφαρμόζονται στην καθημερινή ζωή✨ μια νέα, πιο φιλική σχέση με τον εαυτό σου\n\n📍 Πρακτικές πληροφορίες\n🕒 Διάρκεια: 6 ώρες (10.00-16.00)👥 Μικρή ομάδα (8-12 άτομα)📌 Βιωματικό retreat βασισμένο στο πρόγραμμα ΕΑΤΤ📩 Δηλώσεις συμμετοχής (αναγράφοντας ΜΕoneday) ( https://konstantinoszervos.gr/contact/ )\nKόστος: 150 ευρώ + ΦΠΑ\nEarly bird μέχρι και 15.01: 130 ευρώ+ΦΠΑ\nΓια μέλη ΕλΚΕΔ, επιπλέον 15% έκπτωση.\nΣτην τιμή περιλαμβάνεται:\nCoffee/tea buffet\nLunch buffet\nΕκπαιδευτικό υλικό\nΚαθοδηγούμενοι διαλογισμοί\n\n
URL:https://elked.gr/events/mindful-eating-day-one-day-retreat/
CATEGORIES:Retreat και ημερίδες ευεξίας
LOCATION:Tιμολέοντος 4, Αθήνα (Μετς)
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elked.gr/wp-content/uploads/2025/12/jon-tyson-ZA9PHAnVP5g-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR