Το ξεχασμένο "συστατικό" της διατροφής σου

Θρέψε τον εαυτό σου, μέσω της αυτοσυμπόνιας. Η επίγνωση, η αυτοκαλοσύνη και η σύνδεση σου με την κοινωνία αποτελούν τα βασικά συστατικά της αυτοσυμπόνιας. Η σύνδεση με τον εαυτό και την εκάστοτε εμπειρία και βίωμα, η στάση της αποδοχής χωρίς όρους , μπορεί να σε ενδυναμώσει και να σε κινητοποιήσει προς αλλαγή και ανάπτυξη.

Είναι πολλά τα χρόνια που η ανθρωπότητα – ή καλύτερα οι δυτικές ανεπτυγμένες και αναπτυσσόμενες κοινωνίες – αναζητούν το μυστικό της καλής θρέψης, της διατροφικής ισορροπίας. Επιστήμονες, ερευνητές, και η βιομηχανία τροφίμων μας προσφέρουν γνώση και τροφή, ώστε να αποκτήσουμε υπερ-ικανότητες και, ούτε λίγο ούτε πολύ, να βρούμε τις μαγικές λύσεις στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ως άτομα και ως κοινωνίες.

Το παράδοξο είναι πως στην προσπάθεια να κυνηγήσουμε την ισορροπία, οδηγούμαστε στην ανισορροπία. Θύματα της γνώσης, των άκρων και των προτύπων, ψάχνουμε τη χαμένη μας αλήθεια σε ειδικούς, blogs, περιοδικά, χάπια, και οπουδήποτε αλλού. Αναζητούμε εκείνο το μαγικό κλειδί που θα μας χαρίσει ένα αδύνατο σώμα, επιτυχία, ευτυχία, και απόλαυση στη ζωή.

Πάντα όμως κάτι λείπει, κάτι «δεν δουλεύει», και η χαρά δεν κρατά πολύ… κι έτσι κυλά η ζωή, σε έναν φαύλο κύκλο ανικανοποίητου. Μήπως τελικά αυτό το κρυμμένο μυστικό, αυτό που θα μας αλλάξει, βρίσκεται μέσα μας και όχι έξω από εμάς;

Συνάντησε τον Εαυτό σου, Μέσω της Επίγνωσης

Πού βρίσκεσαι στη ζωή σου; Πώς ζεις τη ζωή σου; Ποιος καθοδηγεί τις επιλογές σου;
Αν ζεις στον αυτόματο πιλότο, θα ψάχνεις και αυτόματες απαντήσεις – εύκολες, γρήγορες, φθηνές, που εξυπηρετούν το τώρα, τη στιγμή… αλλά όχι μια ολόκληρη ζωή.

Νιώθεις τύψεις και ενοχές για αυτό που δεν έχεις, για αυτό που δεν είσαι, για αυτό που θα έπρεπε να είσαι. Και όταν, κάποιες φορές, το αποκτάς, πάλι η ζωή μοιάζει σαν ψέμα.

«Συνάντησε τον εαυτό σου, δώσε χρόνο να τον γνωρίσεις.»
Ψάξε μέσα σου και όχι έξω από εσένα. Εσύ έχεις τις απαντήσεις, αλλά για να τις λάβεις, θα πρέπει πρώτα να ρωτήσεις. Αν νιώθεις μακριά από τον εαυτό σου, μια ανάσα μπορεί να σε φέρει πιο κοντά. Με άγκυρα την αναπνοή σου, η σύνδεση είναι εφικτή. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι θέληση, υπομονή και επιμονή.

Θρέψε τον Εαυτό σου, Μέσω της Αυτοσυμπόνιας

Η επίγνωση, η αυτοκαλοσύνη και η σύνδεση σου με την κοινωνία αποτελούν τα βασικά συστατικά της αυτοσυμπόνιας. Η σύνδεση με τον εαυτό σου και με κάθε εμπειρία και βίωμα, η στάση αποδοχής χωρίς όρους, μπορεί να σε ενδυναμώσει και να σε κινητοποιήσει προς την αλλαγή και την ανάπτυξη.

Μέσω της αυτοσυμπόνιας, κάθε συναίσθημα είναι αποδεκτό, αξίζει την προσοχή και τη φροντίδα του. Αν δημιουργήσεις χώρο στην αρνητική διάθεση, αυτή θα μετουσιωθεί σε θετική στάση, μέσω της συμπόνιας.

Στην αυτοσυμπόνια δεν υπάρχει χώρος για λύπηση, παρά μόνο για προσωπική δύναμη και κίνητρο. Προσωπική δύναμη είναι η ενέργεια που σου επιτρέπει να δράσεις, να προκαλέσεις ή να αποτρέψεις οποιαδήποτε αλλαγή, με σκοπό να αυξήσεις την ικανοποίησή σου και να επιτύχεις τους στόχους σου.

Να Είσαι ο Αυθεντικός σου Εαυτός

Να είσαι ο αυθεντικός σου εαυτός, λειτουργικός, ανοιχτός στις εμπειρίες, σε επαφή με τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου, μακριά από στερεότυπα και προκαταλήψεις. Ζήσε την κάθε στιγμή στο εδώ και στο τώρα, αποδεχόμενος τη γνώση, με εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, στα θέλω σου, στις οργανικές και συναισθηματικές σου ανάγκες.

Η δύναμη, η γνώση και η σοφία βρίσκονται μέσα σου και απέχουν μόνο μια ανάσα. Μια εισπνοή και μια εκπνοή. Ξεκίνα από εκεί, από τη μόνη αλήθεια που συμβαίνει αβίαστα, φυσικά, με ροή που σε κρατά ζωντανό.

Δεν χρειάζεται πάντα να «κάνεις» στη ζωή σου· υπάρχουν και στιγμές που χρειάζεται απλά να «είσαι» στη ζωή σου, με πρόθεση, με επίγνωση, χωρίς επίκριση. Εκεί θα βρεις το ξεχασμένο συστατικό, εκεί θα υπάρξεις αυθεντικά. Στη σιωπή, στην παύση, στην στιγμή που χωρίζει τη σκέψη από τη δράση.

Ενσυνείδητα Απόλαυσε την Τροφή σου, Ενσυνείδητα Απόλαυσε τη Ζωή σου, στο Παρόν.

Γράφει: Ζερβός Κωνσταντίνος, ΜSc